¿Por qué me duele la rodilla?

A día de hoy, son muchas las personas que sufren dolor en cualquier parte de la rodilla. En algunos casos, se debe a una lesión que después de realizar reposo absoluto, no se ha continuado con la idónea rehabilitación o sencillamente no se ha realizado. Sin embargo, muchos otros casos no se deben a este motivo… En otros casos, se debe al sobrepeso u obesidad que sufre la persona, por ello, este tipo de personas necesitan un trabajo especial y complementario, ya que sus articulaciones, tendones, ligamentos… y en general sus estructuras, conviven con un estrés continuo que no desaparece hasta que la persona está cerca o dentro del rango de su peso saludable.

¿De qué voy a hablar en el artículo?

– ¿El dolor se debe a mi sobrepeso u obesidad?

– ¿Podré perder peso y tonificar si me duele la rodilla?

– Conclusión

¿El dolor se debe a mi sobrepeso u obesidad?

Si, teniendo en cuenta que anteriormente no has tenido una lesión de la cual no te has recuperado. Reflexiona y piensa que te encuentras de forma permanente durante 24 horas al día con una mochila que está cargada de piedras equivalentes a la cantidad de grasa que tienes que perder, por ello, te duelen las articulaciones y entre ellas la rodilla, cada vez tienes menos ganas de hacer cosas, te cuesta mucho hacer tareas que requieran de movimiento porque aparece el dolor y el esfuerzo tiene que ser mayúsculo… A medida que reduzcas tu peso, irá reduciéndose el dolor y comenzarás a sentirte más enérgic@.

¿Podré perder peso y tonificar si me duele la rodilla?

Por supuesto, bajo la supervisión de un profesional cualificado y siempre que el dolor se deba al sobrepeso u obesidad. En ese caso, habrá que realizar un programa de fortalecimiento simultáneo al de pérdida de peso y tonificación con el que mediante la ganancia de tono muscular, fuerza, flexibilidad… conseguiremos reducir y eliminar el dolor en el tren inferior y específicamente en la rodilla que hay dolor. Después de varias semanas de programa, comenzará a reducirse el dolor que junto al programa de pérdida de peso y tonificación hará que pierdas peso y ganes tono muscular hasta eliminarse por completo el dolor de rodilla.

Conclusión

Son muchas las personas que sufren dolor en la rodilla y en otras partes del cuerpo provocado por el sobrepeso o la obesidad. Este desaparece a medida que se modifica la composición corporal de la persona mediante hábitos saludables cómo el entrenamiento, una adecuada alimentación e hidratación y un correcto descanso. Ahora ya sabes por qué te duele la rodilla y si puedes empezar a perder peso y tonificar a pesar de que te duela la rodilla. Recuerda que hasta que no tengas una composición corporal adecuada, están prohibidos los ejercicios de impacto del tipo que sean, es decir, elimina cualquier tipo de trabajo pliométrico como son los saltos e incluso el running, debido a la pequeña fase aérea de la que se compone la técnica de carrera.