¿Cómo combatir la flacidez?
Con el paso de los años, todos empezamos a sentir el envejecimiento recorriendo todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, sin embargo, no todos envejecemos a la misma velocidad. La genética, alimentación, actividad física, descanso, lugar donde vivimos… son factores influyentes en el envejecimiento y en la flacidez, que podemos considerarla una de las manifestaciones del envejecimiento.
¿De qué voy a hablar en el artículo?
– ¿Qué es la flacidez?
– ¿Por qué aparece la piel flácida?
– Conclusiones
¿Qué es la flacidez?
Es la pérdida de firmeza principalmente de nuestra piel, se debe a la disminución de colágeno y elastina, sustancias que proporcionan sostén, elasticidad y firmeza a toda la piel y otros tejidos del cuerpo. Existen diferentes tipos de flacidez: la flacidez cutánea (sucede por la pérdida de firmeza en la dermis y epidermis), la flacidez muscular (ocurre por pérdida de tono en el músculo debido a la falta de ejercicio) y la flacidez mixta que sería la más común (conjunto de las dos anteriores en la que se ha perdido la firmeza de la piel quedando descolgada y ha disminuido considerablemente el tono del músculo).
¿Por qué aparece la piel flácida?
Principalmente, se debe a la disminución de colágeno y elastina en el organismo, ocurre con el paso de tiempo y para que te hagas una idea de la velocidad a la que disminuye, una persona al cumplir 40 años produce la mitad de colágeno y elastina que cuando tenía 20 años, aunque también hay otros factores que hacen que aparezca la piel flácida. Una de ellas sería la pérdida de peso incontrolada en muy poco tiempo, otra sería la exposición reiterada al sol sin el uso de protección solar o una mala alimentación, un estilo de vida sedentario..
Conclusiones
El envejecimiento es un proceso inevitable para todas las personas aunque se puede retrasar teniendo hábitos de vida saludables, lo mismo sucede con la flacidez, es inevitable que nuestros niveles de colágeno y elastina disminuyan con el paso del tiempo, aunque si nuestros hábitos y composición corporal son buenos, será casi imperceptible. Si tienes, has tenido o quieres evitar tener flacidez, deberás tener una composición corporal adecuada y se consigue realizando ejercicio físico, específicamente practicando entrenamientos de fuerza que hagan que tus músculos se fortalezcan y ganen tono muscular, además de la consecuente ganancia de fuerza. También tendrás que alimentarte adecuadamente con un correcto reparto de nutrientes y calorías. Además deberás estar siempre bien hidratad@ con un mínimo de 2l de agua diarios y descansar un mínimo de 8 horas. Si a todo lo mencionado, añadimos no exponernos reiteradamente al sol sin el uso de protección solar o en general, tener hábitos saludables con el cuidado de nuestra piel, conseguirás mejorar tu flacidez.
Espero haberte ayudado a que conozcas mejor cómo combatir la flacidez aunque si tienes alguna duda o te gustaría contarme qué haces tú para combatirla, puedes contármela aquí abajo en los comentarios.
