¿Si hago pesas me pondré como un hombre?

Cada vez que escucho esto, no puedo evitar que me salga una sonrisa o que me entren ganas de hacerme el ”harakiri”. Piensa en lo que te voy a decir y te recomiendo que leas el anterior post ya que vas a comprendérlo todo mucho mejor. Cuando una mujer me dice ”me voy a poner como un hombre” por hacer pesas, pienso que se refiere a que, al hacer pesas, va a perder su feminidad, por lo tanto, déjame decirte que JAMAS va a llegar ese momento porque pasa totalmente lo contrario, a medida que hagas más pesas, más femenina vas a ser.

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¿De qué voy a hablar en este articulo?

– El rechazo de algunas mujeres a entrenar la fuerza o a ”entrenar con pesas”.

– Qué tiene que pasar para que haciendo pesas, ¿Gane mucha masa muscular?

– Conclusiones

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El rechazo de algunas mujeres a entrenar la fuerza o a ”entrenar con pesas”.

Durante muchos años se ha relacionado los conceptos de pesas y masculinidad por el simple hecho de que hace 30 años, eran muchísimos más los hombres que realizaban pesas. Otro motivo que me han comentado muchas veces es, veo a una mujer competidora de Women Physique (una categoria de culturismo) haciendo pesas y pienso que en 3 meses voy a conseguir el físico que tiene ella (cosa que a ella le ha llevado 10 años conseguir). Por mucho que estés toda la vida entrenando con pesas, te va a ser muy difícil llegar a ese nivel sino controlas todas las variables y sin el uso de sustancias químicas. Tendría que ser totalmente lo contrario, el entrenamiento de fuerza(entrenar con pesas) te va aportar una gran cantidad de benefícios como mejorar la fuerza, un mayor gasto calórico, mejorar tu postura, prevención de lesiones al aumentar el rendimiento de tu condición física y una mayor conciencia corporal, contrarrestar los efector del envejecimiento, mejorar tu sistema óseo, efectos positivos para algunas enfermedades como la diabetes…

Qué tiene que pasar para que haciendo pesas, ¿Gane mucha masa muscular?

Es imposible que ganes una cantidad importante de masa muscular sin entrenar, alimentarte y descansar de forma especifica para ello y solo por el hecho de, entrenar con pesas. No deberías confundir la congestión muscular que se produce debido al entrenamiento de la fuerza, con la ganancia de masa muscular.

Conclusiones

Ya conoces algunos de los benefícios que te va a aportar el entrenar con pesas y hacerlo, no te va a hacer menos femenina, tampoco va a hacer que ganes musculo tan fácilmente.. Ahora que ya lo sabes, puedes incluir el entrenamiento con pesas en tu programa de entrenamiento ya que cuando lo compruebes por ti misma, sentirás cambios no solo de una mejora de esta cualidad física sino también, mejoras en tu composición corporal.

Hemos llegado al último párrafo del artículo y si has llegado hasta aquí significa que te ha parecido interesante, por lo tanto, si tienes alguna duda o quieres contarme si utilizas o no el entrenamiento con pesas, puedes escribirla en los comentarios.